Il ruolo del piede è molto importante per la corsa. Ciò è dovuto al fatto che ha una struttura anatomica tanto complessa quanto delicata.
L’aspetto anatomico del piede e della gamba è costituito infatti da tanti estensori, flessori, tendini, legamenti ed è fondamentale mantenerne l’efficienza.
Il ruolo principale del piede durante la corsa è quello di sostenere il peso del corpo che viene profondamente sollecitato, svolgendo il ruolo di struttura portante; deve essere ben in asse, quindi in equilibrio per dare stabilità.
Un piede che prona, quindi che cede verso l’interno, o al contrario, un piede che supina ossia che tende ad andare verso l’esterno, non riesce a dare stabilità all’appoggio.
La conseguenza è che, alla lunga, si possono verificare complicazioni ed infiammazioni di alcune strutture muscolo/tendinee, a volte anche molto fastidiose e lunghe da risolvere.
Per svolgere la sua funzione di appoggio e stabilità durante la corsa il piede deve appoggiare con la maggiore base possibile: non di tallone, non di punta, ma con una superficie più ampia.
Più il nostro appoggio è regolare e più ampio possibile, più la nostra corsa sarà efficace ed andremo meno in contro a problematiche delle strutture plantari o comunque direttamente collegate ad esse.
Una volta verificato quale tipo di appoggio abbiamo, quindi se siamo supinatori, pronatori o neutri, è necessario, se si vuole correre (ma anche camminare) in tutta sicurezza dare molta importanza al tipo di scarpa che utilizziamo, mettendoci nelle mani di professionisti che conoscono a fondo le caratteristiche delle scarpe tecniche. Comprare un paio di scarpe non idonee all’attività che vogliamo praticare può costarci caro rispetto al nostro benessere.
Esercizi di rafforzamento o posturali, eventualmente, possono aiutare a prevenire infortuni.
Detto ciò, siccome…ad ogni piede la sua sarpa, in negozio noi svolgiamo, al momento dell’acquisto della calzatura l’analisi statica, con plantoscopio, del piede che ci permette di individuare con precisione quali siano i carichi di appoggio.
Ciò ci permette di consigliare in maniera chiara la scarpa più adatta al tuo piede.
Inoltre l’esperienza ormai decennale sia come rivenditori di scarpe tecniche da corsa-camminata sia come corridori ci rendono capaci di ottimi consigli.
Cos’altro aggiungere se non: a presto e buona corsa!